主页 > 科技

不论男女,人过45岁后,尽量少吃这3类食物,清血管,远离脑梗

时间:2019-07-14 来源:不去辜负

什么年龄段的时候最容易生病呢?答案是,孩子和中老年人。而很奇怪的是,照道理应该是孩子的免疫力和抵抗力会更弱一些,但是实际上,孩子们得的通常都是些感冒发烧等诸如此类的小病,但是中老年人这一较为特殊的群体,却是最容易得大病的年纪。而且他们得的这些大病,很多还是威胁生命安全的心脑血管疾病,例如什么心肌炎、冠心病,脑梗塞,脑溢血等等,一旦发病,严重影响生活质量。特别要指出脑梗塞,中老年人患这个病的可能性很大,而且脑梗塞不仅发病率高,它的死亡率也很高。

不论男女,人过45岁后,尽量少吃这3类食物,清血管,远离脑梗

得了脑梗塞,瘫痪还是属于常见的正常的症状。高血压、高血糖、过度肥胖等都可能是导致脑梗塞的原因,因此,有这些“先决条件”的中老年人会更加容易得脑堵塞。因此,中老年人要学会在习惯上控制自己,尤其是要注意饮食,哪些东西可以吃,哪些东西要少吃,甚至是哪些东西绝对不能吃,这么大年纪的人了,心里要有分寸。下面就提醒一下中老年的朋友们,哪些食物我们应该少吃。

不论男女,人过45岁后,尽量少吃这3类食物,清血管,远离脑梗

第一种:腌渍类食物

腌渍类食物包括什么咸菜呀、腌肉腌菜啦,还有潮汕地区说到菜脯,也就是腌渍过的萝卜干,这些不仅是中老年人,大家都要少吃。腌渍的工艺是什么,就是拿很多很多的盐来裹它,破坏细胞,达到长期保鲜的作用。而这些食物往往都含有高浓度的亚硝酸盐,要知道,亚硝酸盐吃多了,可是会致癌的。另外,过度的摄入食盐,容易导致血压的升高。

不论男女,人过45岁后,尽量少吃这3类食物,清血管,远离脑梗

第二种:高糖分类食物

在之前也说过,糖尿病的患者更容易的脑堵塞,而中老年人恰恰是最容易患糖尿病的。因此,吃太多糖分过高的东西,容易引起糖尿病。就算我们不说糖尿病患者更容易的脑血栓,就单单糖尿病来说,它也可以引起很多其他的并发症,更重要的是,糖尿病是治不好的,你只能控制,但是不能治愈。因此,中老年的朋友们,比起要来控制血糖,我们还是杜绝糖尿病好。

不论男女,人过45岁后,尽量少吃这3类食物,清血管,远离脑梗

第三种:油腻类食物

油腻的食物里面往往含有高脂肪和高胆固醇,吃太多容易有脂肪肝、三高等之类的问题。老年人吃多了容易增加血液的粘稠度,有可能会得血栓,最后转化为脑堵塞。所以在日常生活中,我们要少吃那些太油腻的食物。但要记住的是,少吃,不是代表不吃;少吃油腻的食物,不是代表着不吃肉,我们要分清楚这几个概念。

以上就是中老年人应该少吃的食物,除了在饮食上要注意以外,中老年人也要加强锻炼,打打乒乓球,练练太极什么的,不仅强身健体,还能预防骨质疏松。家里有老人的朋友们也要注意提醒自己家里的老人遵循以上几点。